top of page
  • Foto van schrijverEva De Bock

Checklist consultatie

- bodyscan : datum, gewicht,

- vet% is de hoeveelheid lichaamsvet in verhouding tot het gewicht (goede waarden : boekje L&E p.32)

- vetmassa (vet kg) : is het totale gewicht van de vetmassa in het lichaam

- spiermassa : spiermasse van het skelet, het hart, de spijsvertering en het vocht van de spieren

- lichaamsvocht%, : is het vocht gemeten binnen de cel (goede waarden zijn voor vrouwen tussen de 45% en de 60% en voor mannen tussen 50% en 65%)

- botmassa : is de bothoeveelheid in het lichaam (gezond ligt tussen 2 en 4)

- metabolische leeftijd : gezondheidsleeftijd


- PH-test : zuurtegraad in het lichaam

een te lage PH-waarde : bep. klachten kunnen ontstaan zoals darmklachten, slaapstoornissen, gewrichtsklachten, haaruitval, spierkrampen, huidproblemen, obstipatie en depressie.

7 = neutraal ; ideale waarde (of hoger)

het zuurst is 1, het meest basisch is 14

oorzaak van verzuring : slechte voeding, overmatig alcohol- en suikerverbruik, slechte eetgewoonten, weinig bewegen, roken, overmatige sportactiviteiten, veroudering, stressbelasting, milieu invloeden, verminderde functie van lever, nieren of longen.


- koolhydratentest (binnen de 30 sec. zoete smaak - > dan kan je goed KH verteren)


- vragenlijsten overlopen

-> problemen vermelden


- plan/programma bespreken

1. voedingsblok

2. ontspannings-en ademhalingsblok

3. bewegingsblok

4. breinblok : voeding/beweging koppelen aan dagelijkse rituelen


-> 2 lijsten overlopen (workoutdag en de duursportdag)



7 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Commentaires


bottom of page