top of page
  • Foto van schrijverEva De Bock

Bouwblok ontspanning

Bijgewerkt op: 29 jan. 2020

De manier van ontspannen is voor elk individu verschillend. De ene persoon luistert graag naar muziek, de andere verkiest een goed boek. Andere ontspanningsvormen die iemand kunnen doen openbloeien zijn potten bakken, schilderen, tuinieren, een dagboek of blog schrijven, een bad nemen, wandelen, de natuur opzoeken,...


Je zult zien dat schermtijd nergens aan bod komt. Dit is doelbewust ; omdat schermtijd niet kan aanzien worden als "ontspanning in de zin van het PUUR EVA programma".


Om voor jou ook dit deelprogramma zoveel mogelijk op jouw behoeften af te stemmen, heb ik antwoorden van jou nodig op de onderstaande vragenlijst.

Klik ze aan en vul online in.

De resultaten worden meegnomen.


Kruis aan in welke mate onderstaande voor JOU ontspanning kan zijn :


hoog normaal niet geheel niet


1. een bad nemen

2. wellness/sauna

3. even niets moeten doen

4. massage

5. meditatie


6. muziek beluisteren

(geef aan welke soort muziek als ontspannend kan werken voor jou : klassiek, piano, relaxatie muziek,...)

7. een concert bijwonen

8. yoga

9. een boek lezen

10. schrijven (een dagboek, of een blog, of een reisverhaal)


11. wandelen

12. tuinieren

13. bloemschikken

14. met de hond op stap

15. natuurlandschappen schilderen


16. pottenbakken

17. kokkerellen (koken, bakken,..)

18. breien, naaien of haken

19. puzzelen

20. sudoku's oplossen


21. op het terras bij ondergaande zon een glas wijn nuttigen

22. met een heerlijk kopje koffie in de tuin zitten

23. met een dekentje op de zetel niets doen

24. shoppen

25. hardlopend alle narigheid uit je hoofd halen


3 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Glutamaatdominantie

Glutamaat is een neurotransmitter. Ingeval van glutamaatdominantie zijn de neuronen te veel geprikkeld. Dit veroorzaakt ontstekingen en afbraak van cellen. (de eosinofielen zijn verhoogd). De neurotra

Endorfine-tekort of endorfine resistentie

(geluk-stofje) Endorfine heeft eigenschappen die te vergelijken zijn met de werking van morfine. Het stofje heeft een dusdanige werking op je hersenen dat je minder gevoelig bent voor pijn. Daardoor o

Dopamine tekort

Dopamine: het ‘vrolijke energiehormoon’. Dopamine en serotonine worden wel onze ‘gelukshormonen’ genoemd. Ik noem dopamine graag mijn ‘vrolijke energiehormoon’. Een belangrijk hormoon want ik voel me

Comments


bottom of page