(geluk-stofje)
Endorfine heeft eigenschappen die te vergelijken zijn met de werking van morfine. Het stofje heeft een dusdanige werking op je hersenen dat je minder gevoelig bent voor pijn. Daardoor ontstaat er ruimte voor aangename gevoelens.
symptomen :
- afweer verzwakt
- verhoogde ontstekingsgevoeligheid
- gedrags-en stemmingsproblemen
- toename van pijn(grens)
- verminderde concentratie
- meer kans op allergieën
- zin in prikkels zoals chocolade, snoep
- suikerbehoefte neemt toe
- spierspanningen (nek - hoofd) nemen toe
- zin in vet eten
oorzaken :
- stress
- exorfinesrijke voeding (verkeerde voeding)
- te weinig beweging
- te hoge eisen stellen aan jezelf
oplossing :
1. voeding
- exorfinesvrije voeding (geen gluten, geen caseïne, geen soja)
- wel rode peper (maakt endorfine aan)
2. Sporten en bewegen (min. 12 min nodig om endorfinespiegel te verhogen)
3. Suppletie : licht en zon (vit. D)
4. knuffelen en massage
Comments